Фитнес тур с профессиональным тренером и активный отдых на берегу моря. Выбирайте удобные для Вас дни!

Июнь - Август. Следующий слот 1 - 15 июня.

+7-985-230-12-74 ! ТОЛЬКО VIBER / WHATSUP!

RunningClub@gmail.com

Или напишите мне в FACEBOOK: https://www.facebook.com/jean.j.rus

Забронируйте раннюю весну сейчас!

МЕСТА И ВОЗМОЖНОСТИ

Уникальное место на берегу Рижского залива – Саулкрасты. Здесь есть все для полноценной и качественной спортивной подготовки любого уровня:

СТАДИОН
В сосновом лесу расположен полноценный 400-метровый стадион с отличным покрытием, разметкой и даже ямой для стипля. При стадионе есть работающие туалеты и комплекс турников.
Артем стадион профиль

 

СПОРТЗАЛ
В центре городка расположен спортивный комплекс с тренажерным залом и баскетбольной площадкой.
Sulkrasti Gym Latvia

 

ВЕЛОТРЕНИРОВКИ
С тех пор, как была построена трасса Via Baltica, на второстепенных дорогах практически отсутствует движение, что делает их отличными вело трассами. Вдоль дорог множество прудов и озер с теплой водой где можно остановиться на заплыв. Я так же могу сопроводить тренировку на микроавтобусе, для удобства возвращения и безопасности.
велодороги Латвия

 

ПЛАВАНИЕ
Открытая вода любой сложности – от тихих и теплых озер до моря.
открыта вода тренировки мбк латвия mobile

 

КАЯКИНГ
У меня есть собственный каяк, которым вы сможете пользоваться при желании. Я научу вас базовым принципам каякинга. Если вам понравится, мы можем взять в аренду отдельный каяк для вас и совершить поход по морю или рекам, в качестве длительной тренировки. Я так же сопровождаю на каяке длительные тренировки сильных пловцов или групп в открытой воде.

 

 

ЕДИНОБОРСТВА
Если ваша задача улучшить физическую форму, то я включу в программу элементы боксерской подготовки.
Я покажу основы боксерского удара, мы поработаем на лапах, познакомимся с техникой работы ног, координацией и динамикой движения на ринге. Сделаем скоростную боксерскую тренировку.

 

ПОХОДЫ И МЕСТА
В ближайшей доступности находятся древние замки и исторические церкви начала 13-го века!
Вдоль рек с чистейшей водой есть природные пещеры глубиной до 350 метров!

 

РАЗМЕЩЕНИЕ
В зависимости от Ваших предпочтений, Вы можете поселиться в одном из нескольких мест, облюбованных моими гостями:

  1. Гостевой дом на самом берегу моря.
  2. Отдельно стоящие домики при одной из двух баз отдыха
  3. Отель в трех минутах от берега моря.
  4. Апартаменты в жилом комплексе с видом на море, и SPA салоном.

Ваш фитнес тур будет разнообразным и активным в меру Вашего запроса.
Т.к. в летний сезон бывает непросто найти размещение, пишите мне заранее.

Стоимость моего спортивного сопровождения, до трех тренировок в день, организация и сопровождение в походах и мои консультации: 60 евро в день с человека. Вы можете забронировать от 1 до 20 тренировочных дней со мной.
В группе может быть еще несколько человек или Вы можете быть со мной одни.
Эксклюзивное сопровождение для Вас или Вашей семьи стоит 150/день.

Все сопутствующие расходы, включая проживание, питание, аренда лодок, велосипедов и др. оплачивается отдельно.

МЕСТА И ВОЗМОЖНОСТИ

400 М СТАДИОН

В сосновом лесу расположен полноценный 400-метровый стадион с отличным покрытием, разметкой и даже ямой для стипля. При стадионе есть работающие туалеты и комплекс турников.

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

В центре городка расположен спортивный комплекс с тренажерным залом и баскетбольной площадкой.

ВЕЛОСИПЕДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

От Саулкраст к другим небольшим городкам пролегают дороги, идущие вдоль моря или через поля и леса. С тех пор как была построена трасса Via Baltica, на этих дорогах практически отсутствует движение, что делает их отличными вело трассами. Вдоль дорог часто встречаются пруды и озера с теплой водой. Я так же могу сопровождать поездку на микроавтобусе, для удобства возвращения и безопасности.

ПЛАВАНИЕ

Открытая вода любой сложности – от тихих и теплых озер до моря. Латвия – страна рек и озер. Плавание может быть частью тренировочной программы или просто удовольствием, для тех, кто хочет активного отдыха, и не обязательно с прицелом на конкретные старты.

КАЯКИНГ

У меня есть собственный каяк, которым вы сможете пользоваться при желании. Я научу вас базовым принципам каякинга. Если вам понравится, мы можем взять в аренду отдельный каяк для вас и совершить поход по морю или рекам, в качестве длительной тренировки. На каяке я сопровождаю длительные тренировки сильных пловцов или групп в открытой воде.

Когда хочешь обновить ресурсы или начать с начала, вернись к морю. Несколько дней тренировки и походы на природе, отдых в тишине и покое у моря дадаут Вам свежие силы для новых начал.

КТО Я

Я главный тренер и основатель Московского Бегового Клуба. Я тренирую бегунов, боксеров и любителей фитнеса с 1999 года.

16 лет я прожил в США и Канаде, где соревновался и тренировал боксе и беге.
С 2013 года живу, тренирую в России.
Лето я провожу на море в Латвии, куда приглашаю любителей фитнеса и спортсменов на фитнес-туры из России.

Помимо тренерской работы я консультирую (психолог-консультант/) Провожу мастер классы по навыкам коммуникации на русском и английском языках и веду групповые супервизии для фитнес-тренеров.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

 

Приглашаю и Вас провести неделю занятий спортом и активностей на природе, рядом с морем в формате-фитнес тура, но с гибкостью индивидуального подхода – в удобные для Вас даты.

Вы можете выбрать удобные для Вас числа и провести от 1 до 20 дней со мной в качестве Вашего тренера. В разгрузочные от тренировок дни, я проведу Вас по красивым маршрутам на велосипедах, байдарках и пешком, мы съездим в путешествие на остров Саарему с древними замками и невероятной природой, сделаем экскурсию по Риге.

За время Вашего визита я помогу Вам отработать тренировочный план, сфокусированный на зонах, требующих развития в ближайшие месяцы, покажу Вам разнообразные виды тренировок, которыми Вы сможете в дальнейшем разнообразить свою подготовку. Протестирую и проконсультирую по нагрузкам, силовой подготовке и плану подготовки к забегу или другой Вашей цели.

НЕКОТОРЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ПРОГРАММЫ

 

Приглашаю и Вас провести неделю занятий спортом и активностей на природе, рядом с морем в формате-фитнес тура, но с гибкостью индивидуального подхода – в удобные для Вас даты.

Вы можете выбрать удобные для Вас числа и провести от 1 до 14 дней со мной в качестве Вашего тренера. В в разгрузочные от тренировок дни, я проведу Вас и возможно еще двух-трех человек, моих спортсменов-любителей по красивым маршрутам на велосипедах и байдарках и пешком.

За время Вашего визита я помогу Вам отработать тренировочный план сфокусированный на зонах требующих развития в ближайшие месяцы, покажу Вам разнообразные виды тренировок, которыми Вы сможете в дальнейшем разнообразить свою подготовку. Протестирую и проконсультирую по нагрузкам, силовой подготовке и плану подготовки к забегу или другой Вашей цели.

5 – 8 дней спортивного отдыха на берегу моря в небольшой группе

Ежедневные уроки правильного бега с тренером и занятия в спортзале

Дневной поход на байдарках по расцветающему, весеннему национальному парку реки Гауя

Проживание в гостевом доме на самом берегу моря с пляжем у самого крыльца

Уроки морского каякинга

Однодневный поход по берегу моря с привалами и вечерним костром на берегу в завершении дня

ТОЛЬКО через Viber / Whatsap +7-985-230-12-74 или пишите: runningclub.ru@gmail.com

ИМЯ

ТЕЛЕФОН

EMAIL

5 – 8 дней спортивного отдыха на берегу моря в небольшой группе

Ежедневные уроки правильного бега с тренером и занятия в спортзале

Дневной поход на байдарках по расцветающему, весеннему национальному парку реки Гауя

Проживание в гостевом доме на самом берегу моря с пляжем у самого крыльца

Уроки морского каякинга

Однодневный поход по берегу моря с привалами и вечерним костром на берегу в завершении дня

!!!ТОЛЬКО Whatsapp!!!/Viber +7-985-230-12-74

RunningClub@gmail.com

Или напишите мне в facebook:

https://www.facebook.com/jean.j.rus

ИМЯ

ТЕЛЕФОН

EMAIL

Share This