Этот фитнес тур спланирован с тем чтобы дать равномерную и длительную нагрузку низкой интенсивности на весь организм, плавно улучшить физическую форму и зарядить энергией активности и впечатлений.

С нагрузками справится любой человек в средней или хорошей физической форме.

Все тренировки будет вести главный тренер Московского Бегового Клуба с 16 летним опытом тренерской деятельности. Нагрузки будут дозированы под каждого индивидуально. Если вы занимаетесь физкультурой или спортом от 2-3 раза в неделю, то нагрузки дадутся вам достаточно легко и принесут выгоды в плане улучшения формы и снижения веса, зарядят вас энергией.

Если вы только начинаете заниматься спортом, то этот тур станет прочной основой вашего дальнейшего развития. Все нагрузки будут низко интенсивными – длительная ходьба и гребля – идеальные нагрузки для улучшение аэробной (кардио) формы и жиросжигания. Силовые тренировки будут проходить в спортзале под пристальным наблюдением опытного тренера, который подберет интенсивность, подходящую для вас, так чтобы тренировка дала вам тренировочный эффект, при этом оставив силы чтобы получить удовольствие от других мероприятий нашей поездки.

Звоните Илье по телефону +7-985-230-12-74 с любыми вопросами по поводу интенсивности нагрузок и того, насколько эта поездка подходит для вас.

На Ваш выбор два пакета:

ВКЛЮЧАЕТСЯ:
1-9 мая спортпакет и проживание в гостевом доме на берегу моря = 560 евро при бронировании до 20 марта. (При оплате после 20 марта – 600 евро).

Трансфер из аэропорта или с центрального вокзала Рига Пассажиеру 1 мая.
9 дней и 8 ночей в гостевом доме (560 при 2-3 местном размещении в квартире гостевого дома. Отдельное размещение любого уровня комфорта так же возможно по запросу).

Использование кухни гостевого дома и стиральной машины.

Тренировки в мини-группе с главным тренером МБК.

Консультации тренера.

Тренажерный зал (до 11 утра по будням. В другие периоды 2 евро/человека)

Участие в походе по взморью

Транспорт до мест мероприятий

1 Урок морского каякинга (собственный гидрокостюм рекомендуется).

БРОНИРУЙТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ:
+7-985-230-12-74

15-20 мая
Спортпакет идентичный ТУРУ 1, кроме этого – 19 и 20 мая у Вас будет возможность принять участие в забеге на 5, 10 или 21 км в рамках многотысячного рижского марафона!

Стоимость пакета – 500 евро при бронировании до 25 марта.

Отдельно оплачиваются для обоих туров:
НЕ ВКЛЮЧЕНО

Перелет или поезд в Ригу.

Питание. В 100 метрах от нашего гостевого дома есть несколько вкусных ресторанов и кафе. В гостевом доме в Вашем распоряжении будет кухня.

Трансфер, если Вы прибываете позже или раньше общего сбора в Риге (1 мая для ТУРА 1 и 12 мая для ТУРА 2).

Аренда велосипеда (8-15 евро в день, на месте в зависимости от выбора велосипеда)

Аренда байдарок (15-25) евро с человека в зависимости от численности группы)

Экскурсии (стоимость 5-15 евро с человека в зависимости от локации и численности группы)

Любые расходы на все, что не включается в список выше.

Регистрация на Рижский марафон (5, 10, 21.1 км на выбор)