“Правило десяти процентов” – миф?

  Среди бегунов бытует мнение, что начиная бегать нужно увеличивать километраж не более, чем на 10% в неделю. В...
читай дальше...

Спринтерские тренировки эффективнее!

Физиологи в университете МакМастер (Гамильтон, Канада), сравнили эффективность разных тренировочных программ на двух группах нетренированных мужчин…

читай дальше...

О неприятной стороне бега – травмах. Где и почему болит?

30 июля 2014/Илья Ковалев – тренер Московского Бегового Клуба   Бег-  это весело, полезно и даже модно....
читай дальше...

Неделя бега в Альпах

Дважды в год мы выезжаем всей команодой в Австрийские Альпы на беговую базу в городе Лойташ на высоте 2000 метров над...
читай дальше...
Share This