Что делать если от бега болят коленные чашечки?

Боль в коленях при беге в подавляющем большинстве случаев связана с тем, что происходит ниже, либо выше коленного сустава.  Спазм или неравномерная напряженность мышц и связок бедра, а так же неправильно подобранная обувь — самые распространенные причины боли в коленях у бегунов.

От болей под коленной чашечкой, возникающих в результате беговых тренировок можно избавиться с помощью массажа и следующих упражнения на растяжку мышц и связок бедра:

 

 

More Articles for You

«Правило десяти процентов» — миф?

Среди бегунов бытует мнение, что начиная бегать нужно увеличивать километраж не более, чем на 10% в неделю. В Нидерландах, спортивные …

Расписание Тренировок Московского Бегового Клуба

[et_pb_section admin_label=»section»][et_pb_row admin_label=»row»][et_pb_column type=»4_4″][et_pb_text admin_label=»Text» background_layout=»light» text_orientation=»left» use_border_color=»off» border_color=»#ffffff» border_style=»solid»] Расписание Тренировок Московский Беговой КлубPay for school essays Writing essay …