16фев2015разгрузочная

Московский Беговой Клуб на Первом Забеге 5км 12 апреля 2015

5 недель подготовки к Первому Забегу и у нас 5 личных рекордов!
Артем Цибак обновили ЛВ с 18:09 до 17:28
Сергей Чернышов с 18:52 до 18:25
Кристина Шишкарева удивила всех, с легкостью пробежав на минуту быстрее запланированного времени улучшила ЛР с 21:53 до 20:32!
Алиса Шарапова сняла больше минуты с ЛР со временем 21:48
Светлана Карама пробежала на минуту быстрее предыдущего времени.
Для Алексея, Захара и Артема это был первый старт на дистанцию в 5 км.
Кирилл Стрельцов

Программа подготовки – Марафон из 3 часов

Это программа для опытных бегунов, уже пробежавших марафонскую дистанцию, регулярно набегающих минимум 50 км в неделю и готовых к упорной работе для достижения новых личных рекордов.
Это группа сильных бегунов, в которой Вам будет за кем тянуться. Это настрой на работу и достижение.

Это 6 тренировок в неделю!
Начни сейчас, ЗАПИШИСЬ НА ТРЕНИРОВКУ С МОСКОВСКИМ БЕГОВЫМ КЛУБОМ +7-985-230-12-74

ШКОЛА БЕГА МБКСоревнования 2014 московский БЕГОВОЙ КЛУБКоманад Московского Бегового Клуба в ЦСКА   Московский Беговой Клуб темповая пробежка по субботамЛагерь для бега в Кении Московский Беговой Клуб

+7-985-230-12-74

info@runnningclub.ru
Расписание Тренировок Московского Бегового Клуба

Расписание Тренировок Московского Бегового Клуба

Бег Без Травм

Бег Без Травм

 

Программа БЕГ БЕЗ ТРАВМ  – это подготовка организма к увеличению тренировочных нагрузок.

  1. специальная программа силовых упражнений для бегунов, укрепляющих мышцы, связки и суставы.
  2. Это постепенное увеличение недельного километража под наблюдением тренера.
  3. Это специальные растяжки, улучшающие эластичность мышц.
  4. Это безопасный и грамотный способ начать бегать или же перейти на следующий уровень нагрузок.

Запишитесь на пробную тренировку сегодня: +7-985-230-12-74

Тренер в ЦСКАИлья Ковалев тренер бегМихаил Сапелкин Московский Беговой Клуб в ЦСКАДевушки московского бегового клуба

 

 

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УКРЕПЛЯЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

 

РАЗВИТИЕ АЭРОБНОЙ БАЗЫ

 

ПРОГРЕСС ПОД НАБЛЮДЕНИЕМ ТРЕНЕРА

 

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЖУРНАЛ ОНЛАЙН

 

КОНСУЛЬТАЦИИ СПОРТИВНОГО ВРАЧА

 

УМНЫЙ ПОДХОД К ТРЕНИРОВКАМ